筋肉痛はなぜ遅れてくる？

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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先日母校の講義で「筋肉痛とは？」について話を聞いたので、お伝えしようと思います💪

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基本的に筋肉痛が起こるのは筋を縮めた時ではなく、伸ばした時に限界を超えてくると筋繊維が引っ張られて痛みが生じるそうです。

(引っ張られた時に、繊維がプチプチっと切れる感じ)

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筋肉痛が数日経って起こるのは、その周辺の神経が鈍感になっているからで年齢は関係ない。

筋肉は脳から命令が行って動くので、普段命令があまり行っていないところは反応が弱く、よって数日後に筋肉痛がくる。

つまり、よく使う筋肉は反応がはやく、あまり使っていない筋肉は鈍感になっていて遅い。

筋肉痛になるところは、日頃から筋肉を使っておきたい場所と言うことです。

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そして筋肉痛の際は血流を流した方が老廃物質も外に出て回復が早いので、入浴をしたり辛くない程度の軽い運動をして体をあたためたほうがいいそうです。

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皆さま筋肉になった際は、ぜひ参考にしてください^_^

では今週も火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております♡