使う、伸ばす、休ませる

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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昨日は筋肉は使う、伸ばす、休ませるのバランスが大事というお話をしました💪

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皆さまヨガを始めた時のことを思い出してください🙄

ヨガのポーズは日常生活ではありえない体制(例えばツイストや逆転のポーズ)になることが多いので、最初はキツかったと思います。

でも続けるうちに楽にポーズが取れるようになってきたと感じるように、体は慣れてきます。

それは自分の中に元々存在していた力であり、使うことでうまく発揮できるようになったと言うことです。

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ヨガに関わらず運動を習慣にされている方は使っている筋肉の種類、量が他の方に比べて多いと思います。

その継続が自分自身を強くしてくれて、数年先に自分になにかあった時、いざと言う時に自分を助けてくれる存在になるかもしれません(貯筋というやつです)

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デスクワークが多いなど、日常生活の偏った動きによって本来使える機能を使えていなかったり、使ってないが故に使えなくなってしまったり、それがヨガをすることで体のメンテナンスになると思います。

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筋肉を使いたい時はぜひパワー系のヨガへ、伸ばしたい時はリラックスヨガ、体を休ませたい時はシャバアーサナでゆっくり休み、あとは筋膜リリースもいいと思います☺️

ブルーミンのレッスンをうまく使ってください♡

ではまた来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております🙏