朝イチのレッスン

こんにちはhiromiです♪

本日もレッスンにご参加頂き、ありがとうございます

もうすぐ2月ですね！

お正月が終わって一気に1ヶ月経った気分です

最近自分でやるヨガの練習は最初にじっと座って、違和感の感じる部分、もっとこうしたいなーって感じる部分をメインに、アサナを4〜5個組み合わせて行っています。昨日もお尻や肩周りの硬さ、背骨の硬さを感じていましたが、ほんの10分くらいの動きでスッキリしました♪

本日ご参加いただいた皆さまにも聞いてみたら同じような場所だったので、色々な方向に身体を動かしてゆっくりほぐしていきました

寒さがましたので、縮こまりたい気持ちもありますが、やっぱりのびのび身体を動かしたほうが気持ち良いですね

次のレッスンは2月です！

暖かい日を望みますが、温暖化なので寒さもありがたいと思って毎日をすごします

次は水曜日にお待ちしています。

hiromi