冬土用

こんにちは

MAKOTOです。

寒い！です。冬だから当然なのですが…

寒さで姿勢のバランスが崩れやすいので、

今日のアロマヨガは、

骨盤〜背骨〜肩甲骨を連動させながはほぐしていきました。

さて、1/18から2/3まで冬土用の期間に入っています。

20日は大寒で一年で一番寒い時期なので、

寒いのは当然でした

風邪や感染症が流行りやすいので、体を温める食材や飲み物を摂取して体を温めて過ごしましょう。

乾燥もしているので、水分補給も忘れずに！

質の良い睡眠と、適度な運動で、元気に過ごしましょう！