ムドラーって何？

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2024/01/23 ムドラーって何？

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こんばんは！
hiromiです。
今年は暖冬ですね床暖がいい感じに暖かいです。
皆様は安楽座（スカーサナ）で座る時、
手はどこが落ち着きますか？
私はよくレッスンでは手の置き位置だけお伝えしています。
なので、指まではあまりお伝えしてないのですが、
ヨガの中ではムドラー（印、封印）という指先を使って
自分の生命エネルギーに働きかけ、心身のバランスを整えていく技があります
中でも写真のように親指と人差し指で輪っかを作り、残りの3本は伸ばすチンムドラーというのが、よく見る形だと思いますが、これは自分と宇宙をつなげ、集中力を高めるムドラーと言われています。
このムドラーによってエネルギーが循環し、外に出ていかなくなる効果があるそうです。
もし興味のある方はぜひやってみてくださいね！
特に色々考えが巡ってしまう方、中々集中が定まらない方は指先に集中を向けることで改善されていくのでおすすめです
ぜひお試しあれ！
hiromi
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