目指せ美姿勢✨

こんばんは🌙

金曜日「がんばらないピラティス」を担当していMAKI です！

本日もありがとうございました！

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今日は腹筋と背筋を鍛えるメニューを多めに入れてレッスンを構成してみました。いかがだったでしょうか。

両方とも鍛えるのは大変ですが、

この二つの筋肉をバランス良く鍛える事で姿勢の改善に繋がります✨

その他にも腰痛の改善など良い事がたくさんです♡

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1日10回でも良いのでしっかり鍛えて美姿勢を目指していきましょう♪

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来週1月19日（金）はお休みです。

素敵な週末をお過ごし下さい✨

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Maki