冬が深まる季節のヨガ

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

先日は、年明け最初のクラスでした。

ご参加いただきありがとうございました！

⠀

⠀

冬が深まるこれからの季節、

沈むような下向きの重いエネルギーが

強くなりやすい時期です。

⠀

上手く心と身体のバランスをとりながら

調整していきたいですね♪

⠀

⠀

⠀

先日のスリムフロークラスは

身体の重だるさを取るために、

背中やお腹を意識した動きを行っていきました。

⠀

胸を開くようなアーサナは

この季節にぴったりです。

⠀

また、東洋の考え方ですと、

腎臓の活性を促すと良い。とされ、

腎の経絡である、足の内側のラインを

刺激することも良いと言われています。

⠀

⠀

重だるいと感じる時は、

心地よい範囲での前・後屈や、

お尻をほぐしながら、内腿を意識的に

使っていくことも良いですね！

⠀

⠀

今年も皆さまと一緒に、

楽しくヨガができたらと思います☺️

スタジオにてお待ちしております。

⠀

⠀