大事！股関節！！

こんばんは🌙

金曜日「がんばらないピラティス」を担当しているMAKI です！

本日もありがとうございました♪

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今日のレッスンは股関節を動かすメニューを多めに入れました！日常生活で忘れてしまいがちな箇所ですが、

股関節をほぐすといい事が沢山あります✨

血流が良くなり浮腫みや冷えの改善につながったり、

また股関節がほぐれていると骨盤の安定し腰痛の改善も期待できます！！

隙間時間に股関節を回すエクササイズを入れてみるのは

いかがでしょうか？☺︎

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来週のレッスンはお休みです。

突然寒くなったので、体調にはお気をつけください♪

素敵な連休をお過ごし下さい♡