食事のマイルール

こんばんは🌙

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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今日11月11日はポッキーの日ですが、皆さまポッキーは食べましたか？

わたしは今の今まで忘れていました。

スーパーで安くなっていたかもしれないのに、確認するのを忘れちょっと悔しいです😂

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涼しくなり秋の食べものや新作スイーツなど、美味しそうなものがお店に並ぶ季節になりましたね。

たまにお客さまから食事の管理について聞かれますが、わたしは下記３つを気をつけています。

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・レッスン前は2時間前くらいから食べない。

・就寝前は固形物を食べない(内臓をやすめるため、お腹が空いたらプロテインドリンクを飲む)

・普段の飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー(血糖値を急激に上げないため)

以上で、あとは好きなものをなんでも食べます。

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皆さまも何か食事で気をつけていることはありますか？

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております^ ^♡