筋肉に刺激を！

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

体中、コリますよね涙

放っておくとみるみるうちに…(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

運動する→腕を上げる動作はぜひ！

ストレッチする→伸ばす意識の他に、縮める筋肉の存在も見逃さずに

揉みほぐす→骨に引っ付いた筋肉を剥がしたり、直に揉んだり

お風呂に入る→血行良くなるのでね！！

いろいろあるけど

自分が一番取り入れやすいものが良いですね〜

動くにはいい季節だし

眠っていた筋肉を目覚めさせましょ！！

次は29日の日曜日

お待ちしてます！！

みやがわゆき