深部スイッチ♪

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

昨日も、ご参加くださった皆さま

ありがとうございました♪

 

ここ数日は、朝から気温も上がり

スタジオ内も暖かいですね！

スリムフロークラスでも、程よく汗をかき

私も朝からリフレッシュできました♪

 

今日は身体の、より深層を活性化させるように

動いていきました！

 

中でもダウンドックフローはキツかったですが、

しっかり刺激が入り、

バンダへの意識や、鼠蹊部周りの動きも意識化しやすくなります☺️

 

ダウンドックから膝をお腹、胸に順にしっかり引き込み

ゆっくりと手の横へ降ろす。

同じ流れで戻す。というフローです♪

 

どんな動きか気になる方は、

またクラスのどこかで、取り入れたいと思いますので

ぜひ参加してくださいね♪

 

今日はバランスポーズも取り入れたので、

少し動きが多く、いつも以上に汗をかくクラスとなりました！

 

来週は、スリムフロークラスはお休みです。

また再来週、皆さまにお会いできる事を

楽しみにしております☺︎♪