鼻づまりがつらい季節？

こんにちは、金曜日の姿勢改善ヨガを担当しているmikiです。

今日は３月初回のレッスンですが、開始時間が１時間早まり

20:30～となっていますのでご参加くださる皆さまはご注意ください！

今日もスタジオでお待ちしております♪

 

さて、だんだんと春が近づき暖かくなってきましたが

花粉や季節の変わり目でつらいなあという方も多いかと思います。

わたしは花粉症ではないのですが、寒暖差で鼻炎がでやすいので

この時期は片鼻が詰まって呼吸の練習ができないことも・・・

 

鼻回りの問題で呼吸が苦しくなると、たくさん吸わなきゃ！という意識が働いて

首や肩回りを動かすことで余計に吸おうとするような代償動作がでやすくなります。

全速力で走った後、肩が上下してゼイゼイしたりすると思いますが、

そのような普段の呼吸には必要ない動きを日常的にしてしまうことによって

首や肩が必要以上に緊張してしまうことがあるんです。

 

首や肩はあまり強い筋肉ではないので、代償動作によって生まれる余計な緊張が

頭痛に繋がったり肩こり首こりが悪化しやすくなったり・・・

花粉症がそんなとこまで繋がってしまうなんて驚きですよね。

 

花粉症や鼻づまりは薬やお医者さんなどに頼るしかありませんが、

胸や背中をヨガの動きで伸ばしてあげると、首や肩にも緊張が走りにくくなります。

不調なお鼻回りを助けてあげるつもりで、全身を動かして本調子に近づけていきましょう！

 

miki