自分の意識で動くこと

今日もご参加ありがとうございました

今日はストレッチから丁寧にやっていきました。

ピラティスはインナーの骨格を支える方を使っていくことが求められます。

アウターはただ関節を動かせば働いてきますが、支える方のインナーは自分であちゃんとイメージをして骨を感じて動いていかないとなかなかむずかしいです。

今日はみなさんに自分で動かすことを大切にして動いてみました。

とても良い集中力でしたよ。

来週はお休みです。

またよろしくお願いします

竹原