後屈のポーズ

 

みなさんこんにちは。

Amiです

すっかり寒くなってきましたね！私もレッスン時にタンクトップから長袖に変わりつつあります‍♀️

今日は後屈のポーズを紹介したいと思います。

「ウルドワダヌールアーサナ」

胸が開き身体の前面が気持ち良く伸びて呼吸も深まります。

気持ちも前向きになるそんなポーズです。

みなさんも子供の頃にやっていたりしたのではないでしょうか？☺️

子供の頃には楽々〜と出来ていたことが大人になっていくにつれて出来なくなったり

やはり筋肉や骨のレベルで変化していますし、動きや生活も大きく変化していくので仕方のないことなのです。

その中でもちゃんと身体を鍛えたりストレッチしたり生活習慣をほんの少し変えたりすることで身体は動くようになるので今からでも十分に間に合います✊

 

まずは日々の姿勢から意識してみたり、

湯船に浸かってその後はストレッチをしてみたり。

そしてyogaを続けていくこと。これに尽きますね！

 

必ず身体は変わることが可能なので諦めないでくださいね✨

一緒に頑張りましょう

 

 

 

Ami