日常生活にもヨガを‍

こんばんは

昨日もアロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました✨

Ayayaです^ ^

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昨日はいつも来てくださる方をはじめ、久々にお会いできた方、初めましての方、いろんな会員さまとヨガができてうれしかったです

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また、いつも安眠ヨガに出てくださっている方から「家でもレッスンでやったポーズを覚えている範囲でやったら、最近体の調子がいい」とうれしいお言葉もいただきました✨

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そうなんですよね！

体を変化させるのも、よい状態を保つためにも日々の積み重ねが大事です。

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マットの上にいる時間は1日だと24分の1。

残り23時間のどこかで少しでもヨガを意識すると、より体は変わると思います。

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ちなみにわたしは電車で立っている時と、お店のレジ待ちでは「山のポーズ」を意識しています！笑

特に揺れる電車の中でじーっと立って腹式呼吸をすると、すごく体幹が鍛えられます(でも電車の揺れには気をつけて)

吐く息を長めにして腹筋を鍛えつつ自律神経を整えます。

ストレスがたまりがちな電車、座れない日はむしろチャンスだと思って意識してみてください。

写真はおとといの満月です

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今週の土曜日は休館日です。

また来週火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております☺️