寝付けない時は…

こんにちは🌞

木曜日クラスを担当していますCHIEです。

本日もレッスンにご参加くださった皆様、

ありがとうございました☺️

 

ここ数日、気温が低くなってきました。

慌てて長袖を数着、引っ張り出してきましたが

少し動くと、汗ばむのでお身体冷やさないように

お気を付けください！

 

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋…

色々と忙しい季節ですね！笑

 

私が勉強をしているアーユルヴェーダでは、

秋の季節はワータ(ヴァータ)というエネルギーが

憎悪しやすくなると言われています。

 

このワータが悪さを始めると….😭

肌が乾燥したり、

身体が痛み出したり(古傷が痛む等)

寝付けなくなったり。

 

私は、まさにここ最近、寝付けなかったり、

眠りが浅くなってきてしまいました💦

 

そんな時に私がよく取り入れる、

スパイスを取り入れたホームレメディがあります。

 

ホットミルクにギーを入れて、ナツメグをひとふり。

(ナツメグは入れ過ぎ注意です)

 

就寝前にいただくと、なんだか落ち着いて

すぐ眠りやすくなると体感しています。

 

また、オイルでのマッサージ等も

とってもお勧めなのですが、長くなるので

また別の機会に書きますね☺️

気になる方は、クラスの前後に聞いてください。

 

それでは、皆さま素敵な3連休をお過ごしください！

台風にはお気を付けて。

本日もありがとうございました🙏