秋らしくなってきました

こんにちは今日もピラティスご参加いただきありがとうございました😊

昨日は満月🌕ハーベストムーンでしたが、みなさん見ましたか？

朝晩もだいぶ涼しくなり羽織るものがあった方がいいくらいです。

秋には美味しい食べ物がたくさん出て来ますね。

特に梨は大好きです。💕

今ちょうど出回りあまりハズレがないような気がします。梨の栄養成分はあまりないと言われますが。この時期まだまだ体の水分を補給するにはもってこいの果物です。カリウムは豊富に含まれているので高血圧　塩分の摂りすぎの方、良くむくみやすい方にはおすすめです。

でも食べ過ぎには注意しましょう。

そして体を動かすことも忘れずに、ちょっと頑張るくらいに負荷をかけてみましょう。

来週もお待ちしてます。😃

竹原