頸椎　動き出しから丁寧に

今日もピラティスご参加いただきありがとうございました😊

今日もみなさん良い集中力でたくさん身体を動かして頂きました。運動不足解消💪夏太り解消でバッチリでした👍

今日は丁寧に頸椎の1番から意識しました。

スマホで頭が前に動いた状態ストレートネックと言われる首の状態。

ピラティスで頭を持ち上げる動作では、動き出しをきちんとしないとこのストレートネックで1箇所に負担をかけながら頭を持ち上げてしまいます。

そこを丁寧に簾や海苔巻きの端っこからちゃんと丸めて行くように頚椎1番(環椎)から動かすコツをやりました。

どうぞ参考にしてみてください。

再来週またお待ちしてます。

竹原