ポッコリお腹を解消

こんにちはいつもピラティスにご参加いただきありがとうございます😊

今日は久しぶりに太陽が出て来ましたね。この天気が続くと良いのですが。

晴れると急に暑くなり薄着になります。コートで隠していたお腹周りも急に気になって来ませんか？

そこで急いで腹筋をしても余り効果が無かったりします。需要なのは腹直筋より腹横筋です。🌟

お腹周りをコルセット上に包んでいる深層筋です。

ピラティスでは全ての動作にこのインナーである腹部を動員させていきますのでとても効果があります。

それから腹直筋を使うつもりで首ばかり痛めてしまう方、ピラティスでしっかりと首を使い過ぎないように動かし方を学んでいきます。

スタイルアップ目指して頑張りましょう♪👙👒🌴🌞🌻🍉🏄‍♀️