梅雨のはしり？

こんにちは今日もピラティスご参加ありがとうございます😊

今日は少し、いつもの動きに発展系を加えて動いていきました。どの動きも基本ができていればそんなに難しいものでもなく、結構みなさんすぐ出来てましたね。😃

(手を伸ばしたポジション足を伸ばしたポジション)

体幹の安定が更に必要となってくるのでより意識しやすいかもしれないです。

気温の急な変化に加え曇り雨が続き、気分も落ち込み易いです。それでも動けばやはり頭はスッキリしてきます。ボーっとしたら肩周りだけでもグルグルと動かすといいかもしれません。

雨がちの日が☂️続く今週ですが工夫して元気に過ごしていきましょう♪

竹原