骨ストレッチ

いつもありがとうございます！

 

私のクラスは、どこでも、始めに骨ストレッチやってます

骨で動く、骨で支える

深層筋のほぐしからアプローチしている、骨ストレッチ

とても簡単です！

気になったら、骨ストレッチで調べてみてくださいね！

村松卓先生です！(間違っていたら、ひゃー！だわ)

 

骨ストレッチでは、

親指はブレーキ、小指はアクセル

と説明しています

ヨガのアーサナの時間に、これまた生きてきます！

膝が過伸展のあなた！

足の親指ブレーキかけながら膝を伸ばしていってください

(トリコナアーサナがわかりやすいかも)

そして、自分で行き過ぎ注意も忘れずに！

わからないこと、疑問が出たときは、ぜひインストラクターへお声がけくださいね！

怪我をしないためにも、私達は勉強しています。

お互いに、楽しいクラスを作っていきましょう！！

 

来週もよろしくお願いします✧◝(⁰▿⁰)◜✧

 

みやがわゆき