熱中症注意！

こんにちは

MAKOTOです。

週末リラックスヨガにご参加いただき、

ありがとうございました。

久しぶりにお会いした方もいらっしゃって、

お会いできたことも嬉しいですが、

姿勢が変わっていて❣️

継続は力なりだなぁと思いました。

 

さて、急に暑くなりましが、体調はいかがですか？

マスクの生活が続いている中、

今年も熱中症に注意です！
熱中症予防には水だけでなく
ミネラル
マグネシウム
ビタミンB1
（納豆、豆腐、魚介類、豚肉、うなぎ、葉物野菜、根菜類、ナッツ類、海藻類、にがり少々…）

を積極的に摂りましょう

 

食物を咀嚼して吸収して体内で活用できるようにすることが大事。

 

あとは、おしっこの色にも注意

水分が足りないか判ります💦
色が濃いほど水分が足りていません

 

こまめな水分補給で、暑い夏を元気に過ごしましょう

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