ニュートラルとは

今日もピラティスのご参加ありがとうございます

暑くなってきましたね。夏が本番になりました。

身体がついて来れないときこそ頑張って体力維持して行きましょう。☀️‍♂️

今日はニュートラルポジションについてもう一度説明していきました。

骨格の位置が正しいところ、骨盤や肩まわり、足の置く位置など注意するところは今までもうるさく言って来ました。ですがもう一度ニュートラルの意味を確認してみましょう。車のギアチェンジを思い出してください。

中間位　動きだし

です。

ピラティスの動作の中で脱力はありません。いつでも次の動作に繋げるために動いて戻ってきてもニュートラルです。

そしてセットアップの時でも、ニュートラルポジションをとるために頑張って力んでないか？力んでから動き始めるのでは維持し続けられませんね。

そんなことを意識しながら今日は動いてみました。

集中力切らさずよく頑張っていましたよ。

またよろしくお願いします

ピラティス竹原