さむいような…

皆さまこんばんわ！

今日はなんだか一見日差しもあり暖かいかと思いきや…

とっても寒かったですよね😅

インストラクターのMayoです♪

本日もご参加いただきありがとうございました！

今日は一日寒い感じですが、最近すっかり春の陽気だったので、寒さに弱くなっている気がいたします。

この3月から4月は、季節の変わり目で環境も変わりやすい時期ですね✨そして一日の寒暖差が激しい事を考えると、やはり体調を崩しやすくなります。

朝日を浴びたり、朝ごはんをしっかりととったり、湯船につかったり…身体に良いことはたくさんされているかと思いますが、さらにこれに加えて簡単な自律神経を整える方法を🍀

「鼻から息を吸いこみ、倍の時間で口から吐く」(例 3秒吸って6秒吐くなどですが目安です)

たったこれだけ♡

どこでもできますし、ちょっと疲れてきた際には試してみてくださいね🌟

では！素敵な週末をお過ごし下さい🌸

今日もありがとうございました♡

Mayo