浮腫の応急処置

皆様おはようございます
あずさですいつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

先日久々に丸一日の休日があったのですが、このご時世、どかに行くことも出来ず。一日引きこもり状態。

Huluでドラマや映画を観ながらだらだら。
ヨガをお伝えする立場らしからぬ行為です笑。

一日を終えようとすると、足がパンパンに浮腫、だるおも～の身体が完成。同じ姿勢で長時間いることの代償を、身をもって実感したのです

そこで！応急処置として、
両足を持ち上げて５分ほど放置。

これをするかしないかで、次の日コンディションが変わってきますね

同じ姿勢でいない。ことが理想ではありますが、たまにはリフレッシュやゆる～く過ごす１日も必要。
そんな日は、ぜひ５分間両足を持ち上げてみてください笑

今日はレッスンへはお休みです。
また月曜日にお会いしましょう☺️