股関節をほぐす

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただきありがとうございました。

Ayayaです^ ^

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土曜日のクラスには「週末しか来れない!」とおっしゃるお客さまも多いですよね。

ただ平日身体を動かさないでいると、けっこうガチガチになります。

特に稼働域の広いところは、そこを動かすために筋肉がたくさんついているので、硬くなりやすいです。

例えば360度動く肩、股関節まわり。

(逆にひじ、ひざ等は一方向にしか動かないので筋肉の量も少なく、固まりにくい)

なので、肩、股関節まわりは定期的にほぐすのをおすすめします。

股関節が硬くなると脚の血行が悪くなり、だるさを感じやすくなります💦

そんな時はトカゲのポーズがおすすめです^ ^

クラスでは身体がほぐれてきたレッスン後半によく入れています。

ご自宅でもお風呂あがりなど、身体があたたかい時にぜひやってみてください^ ^♡

また来週もお待ちしております!