意外と難しい☺️

こんにちは👋インストラクターの梓です。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

春の陽気に変わりつつあるけれど、まだまだ寒い日は続きそう。
そんな時は【ヨガ】を通して心も身体も温めていきたいものです。

さてさて、皆様お馴染みのキャットアンドカウ。
背骨を丸めてから、胸を開く。なんて簡単な動作なの！と思ってしまいますが、これぞ、一番難しく奥がふか～いポーズなのでは…と私は思うのです。(私もまだまだ練習中)

このポーズでありがちなのが、背骨の動きやすい場所だけ動かしてしまい、背骨全体が動いていない…ということ。（動きやすい場所は、殆んどの人が腰の部分です。）

背骨全体を滑らかに動かすのが理想ですが、…わたしもまだまだ💦

ぜひ、自分の反りやすい場所、丸まりやすい場所を見つけたら、そことは違う場所から動かしてみてください。

背骨一つ一つの動きを繊細に、そして腹筋もフル活動！そうすることで、汗がじわっと出てきます☺️

次回のレッスンでしっかりお伝えしますね☺️今日も良い一日をお過ごしください✨