雪予報❄️

こんにちは

MAKOTOです。

週末リラックスヨガにご参加くださいいただいた皆様、

ありがとうございました

雪予報でしたが、冷たい雨の日曜日になりましたね。

寒いと、肩がすくみ、背中が丸くなり、猫背になりやすいです。

猫背になると、胸の前側が縮んで、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、疲れが溜まりやすくなり…

悪循環が発生

今日は悪循環を断ち切るために、

胸を開くポーズを多めにしましたが、いかがでしたか？

来週は、1月最後の日曜日です。

寒さに負けず、元気に過ごしましょう♪