雪じゃなかった❄️

ピラティスの竹原です。

今日もご参加頂きありがとうございました

昨日の予報では雪が積もるかもと言っていたので朝からバッチリ腹巻までして出かけたのですが、お昼ごろに止んでて良かったです。

さらに暖かい部屋の中でたくさん動いたので、帰りはポカポカでした。

ピラティスは主に背骨をいろいろ方向に動かして背骨の柔軟性を出していきます。

動かさない筋肉はどんどんカチカチに固くなります。

まんべんなく全ての背骨に刺激を与えることで、背骨の中でも特に動きが出にくいところも動くようになってきます。

今度動くときに自分の背骨をちゃんとイメージできるように背骨の図を貼っておきますね。

骨を動かすイメージで頑張りましょう