脊骨の若さを保つ

こんにちは😃今日もご参加ありがとうございます。

先週に引き続き椎間板の話しから入って行きました。

若くても動かさないとガチガチな脊骨になります、
いろいろ刺激を与えて若返えらせる、使ってない箇所をなるべく意識して使ってあげる。
普段何気なく動いてしまい、ある箇所にばかり負担をかけると痛みにつながって行きますよね。
日経ヘルスに分かりやすく椎間板と椎体の水分のやり取りについて書かれていたので参考にしてみてくださいね。

また脊骨を動かしに来てください

ピラティス　竹原