思いっきり動く

こんにちは台風が近づいて来る中たくさんご参加いただきましてありがとうございます。

2週間ぶりになりましたので、いつもの動きをなるべくたくさんやっていきました。

1つ1つの動きの中で注意して行くところは思い出せましたか？

共通することは、軸の伸長(背骨を縦に伸ばして)耳と肩の距離(肩甲骨のアライメント)コアの安定、背骨の1つ1つの動き、呼吸です。

体勢が変わっても同じです。コツを覚えられたら気持ちよく動ける感覚が出て来ると思います。

今日はその感覚を戻しつつ思いっきり動けてたのではないでしょうか？みなさんよく頑張ってました。

また極めに来てくださいね。

ピラティス 竹原

写真はまたまたマロンちゃん