スタジオはまだ暑かった☀️

こんにちは、今日も1週間空きましたがたくさんの方にお越しいただきありがとうございました😊

今日の外の気温は曇ってとても寒かったのですが、スタジオの中はみなさんのやる気の熱気でムンムンでした。😤😤😤

汗💦ビッショリ、体幹を使うと代謝がアップしてきます。大事なのはニュートラルキープなので、回数は多くありません、質を大事にしてるからです。

無理なく継続が大事です。続けて頑張りましょうね。

筋肉がつる話しをしました。

水分とミネラルをきちんと取りましょう。

果物はミネラルの宝庫です。

特にこの時期は柿がオススメです。今年は暖かく豊作と聞いてます。

では、来週もお待ちしてます。

ピラティス 竹原