運動効果を高めるために

今回もご参加いただきありがとうございました！！

今日はいつも来ていただいてるお客様ばかりだったので、少し運動強度を高めに、多くの動きにトライしていただきました。

なかなかしんどいですよね💦でもみなさんよく頑張りました！！

筋トレの後にはしっかりと栄養とタンパク質を意識した食事をしましょう！！その秘訣についてはレッスンの中で少しずつお伝えしていきたいと思います！㊙️

次回以降は筋トレも積極的に取り入れていきたいと思いますので、お手数ですがタオルをお持ちくださいね👕

来週は休館日になりますので、再来週みなさんとお会いできるのを楽しみにしています❗️