自分の身体を感じると言うこと

こんにちは☺️

木曜日スリムフローヨガ担当のchieです。

 

最近は昼間は暑く、夜は動かないと冷えるような

寒暖差のある日が続いていますね。

皆さま体調崩していないですか☺️

 

春の季節で、こんなにも気温が急上昇すると、

汗をかきたくても身体が言うことを聞かず

うまく汗をかけないという事もあります。

 

その様な時に、運動量や水分補給の量を調整できないと

この時期でも熱中症は起きるようです。

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ヨガのクラスではよく、

・自分の身体に合うところで

・無理はせず心地の良いところに留まりましょう

 

などと聞きますが、

 

この自分の身体を観察する。というものは

なかなか難しいですよね。

色々探らないと分からないのですが、

その「探る」という作業は、

結果的にアーサナだけでなく自分自身の健康の為にも

とても大切なのです☺️

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私自身も、内観する癖がついてからは、

前述した熱中症予防や、

ちょっとした身体の不調(風邪の引き始め等)に

気付きやすくなったな、と思っています☺︎

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私のヨガのお師匠さんは

「アーサナにゴールはありません。」

と言っています。

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自分が好きなポーズや

心地の良いポーズがあったとしても、

もっと心地良くなる角度、足の踏み方、

お尻の位置、目線、

常に探りながら練習するから、

ゴールなんてないんですよ、と仰っていました。

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自分の身体も日々変化するからこそ、

ヨガのアーサナの練習で内観する力を養い、

今時期の様な揺らぎやすい時にも、

安定して過ごせる力を養いたいですね☺️

 

やはりヨーガはとても素晴らしいものです。

いつもありがとうございます。

 

また来週もよろしくお願いいたします。

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