極楽鳥のポーズ

こんばんは🌜

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^🙏

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昨日のアロマダイエットヨガでは、最後にみんなで極楽鳥のポーズに挑戦しました🙌

ヨガは内容にもよりますが〝ピークポーズ〟というレッスンの中で最も強度が高くなるポーズが存在します。

ピークポーズまではそのウォーミングアップになり、そのポーズを取るために必要な動きをしっかり入れていきます。

ピークポーズは大まかに2種類で、柔軟性が必要なものと筋力が必要なものとありますが、極楽鳥はどちらも必要なポーズです。

体を起こすには体幹の力、脚を上げるには前ももの力、また股関節や肩まわり、もも裏や内ももの柔軟性も必要で盛りだくさんの要素を含んでいます。

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一見難しいポーズも分解するとウォーミングアップで行う基本的な動きが元になっています。

何事も丁寧に行うのが上級ポーズにつながりますし、チャレンジした分だけ体も変わっていきます👍

昨日はみなさまナイスチャレンジでした✨

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来週火曜日は休館日です。

また土曜日にお待ちしております♡