体幹

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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昨日のスタイルメイクヨガは体幹をテーマに行いました。

体幹は手足を除いた胴体部分。

中でも骨の割合が少ない部分である肋骨と骨盤の間(お腹)はしっかり筋肉をつけたいところ。

体幹を鍛えることで得られるメリットは

・正しい姿勢が保ちやすくなる

・体の中心がしっかりして日常生活疲れにくくなる

・腰痛予防になる

など。

昨日のレッスンの後は皆さま若干フラつきながら帰られましたが、大丈夫でしたでしょうか？^^;

ヨガは結果よりもそのポーズに向かう努力や過程の方が大事です。

なので自分がどこにいようとパーフェクトなのです🙆‍♀️

来週土曜日は休館日です。

火曜日お会いできる皆さま、お待ちしております♡