ロングブレス再来か！？

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

 

先日、クリニックへ定期検診に行きました

待っている間は、テレビに釘付け笑

午前中の羽鳥さんの番組で、ロングブレスやってました〜

もちろん、美木良介が出てましたよ笑

羽鳥さんが真剣な顔でやってるのを見て、声を出して笑ってました

 

一昔前にロングブレスダイエットって流行りましたよね

今また来てるのか？

ヨガでは丹田呼吸になります

吐き切ったままのお腹の薄さでゆっくり吸う

その時肋骨が広がらないようにするのが難しい

丹田呼吸は、横隔膜をしっかり動かしてくれます

 

腹式呼吸や胸式呼吸もあります

どれが一番いいではなく、自分がやりやすい呼吸法がいいですね

どんな呼吸法でも、しっかり吐き切ることを忘れずに！！

呼吸の長さも自分のやりやすい長さでいいと思います

 

呼吸は常に行っていること

意識をするだけで、質が変わってきますよ！

 

みやがわゆき