なかなか寒い

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

暖冬だったんじゃ？って思っていたが

ちゃんと冬の寒さ

全身に力が入り

特に首肩は固まりますね

背中が丸まり

肩が内側へ

ただ、こうやって私たちは心臓を守る姿勢になるものです

ごく自然なことです

あったかいスタジオで体を動かすのはもちろん

来れない日は、ご自宅で指先足先を動かして、全身に血液を巡らせるのうに

大きく動かなくても大丈夫！

ちょこちょこと、もぞもぞと

好きなように体を動かすだけでも良いですね

がんばりすぎず、自分のできる範囲で

コツコツが一番の近道です！

みやがわゆき