晩秋のケア

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のCHIEです。

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気温もグッと下がってきましたが

お身体の調子はいかがでしょうか。

私は肌の乾燥が進み、

いろんな箇所がカサカサ…😭

秋冬だししょうがない！と

思ってしまうところですが、

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やはり、このままではいかん！と感じ、

乾燥対策を行っております。

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肌の乾燥は身体からのサインです。

秋に憎悪する「風」のエネルギーが

増えすぎて悪さをすることで、乾燥を生むのですが

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「痛みがある箇所には風のエネルギーがある」

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とも言われます。

潤いがなくなることで、

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身体が痛い！

強張る！

詰まる感じがする！

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ということもあります。

ヨガをしながらいつも以上に、

身体が動かない、痛い、など感じたことはないでしょうか。

乾燥して痛いとは、どう言うことか。

イメージしやすいもので言うと関節です。

骨膜や骨自体、さらに外側の筋肉や皮膚…

至る所に水分は含まれていますが、

乾燥してくると動きが出にくくなり、

それでも動かそうとすれば、痛みが生まれます。

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ヨガのアーサナで対策するのであれば、

丁寧に呼吸をすること。

呼吸とともに身体が動く感覚に意識を

しっかりと向けて、心地の良いところを探す。

当たり前に聞こえるけど、

意外と集中力もいりますし難しいことです。

頑張って伸ばそうとし過ぎてしまうと、

身体は逆に更に強張ってきます。

ちょうどよい。とはとても難しいことです。

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その他に、ヨガ意外で頑張ろうとしている対策は

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身体を潤す食事をする。

(大根や豆腐、蓮根、白菜などの白いもの)

質の良い油を意識的に摂る。

外からの保湿も油を塗る。

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この3つで様子を見てみようと行っております。

ご興味があれば、クラス終わりなど詳細や経過など

お話しさせていただきますね☺️

乾燥を防ぐことで、体温もあがりますから、

自然と免疫力も高まってきます♪

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年末まで後少し。

美味しいおせちを食べるために。笑

一日一日、身体を大切に過ごしていきましょう☺️

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