寒暖差疲労

こんばんは♪月曜日月一19：45からのピラティスと21時からの痩身ビューティーヨガ担当の佐々木です。

日曜日は無茶苦茶寒かったですね。今日は少し暖かいですが、明日はさらに7度も今日より暑くなるそうです。

寒暖差疲労というのがあるそうです。手足冷えやすい方はなりやすいそうです。血液はまず冷えた内臓を温める為に使われるそうてわ、末端が冷える方は内臓の冷えを解消してみて下さい。暖かいものを飲んだり食べたりするのはもちろんですが、生姜などをも積極的に取り入れたりとか工夫してみてください。そしてヨガは身体を捻ったり、伸ばしたり、縮めたりするので内臓を温める効果期待出来ます。ちなみに私は真冬でも半袖短パンで寝ていても暑くて足がお布団から出てる事もあるくらいです。以前は体温低かったのですが、ヨガのおかげで体温も上がったし、二日酔いもまったくなくなりましたよ。皆様もヨガ始めて何か身体の変化ありましたか？

今度是非教えていただきたいです。

本日もご参加ありがとうございました。またのご参加お待ちしております。

ナマステ🙏🏾