秋は肺と大腸

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです！

⠀

今日はだいぶ涼しかったですね！

台風が近づいておりますので、体調の変化など見逃さず、

無理せずお過ごしください。

⠀

⠀

9月になり、本格的に秋になった感じがしますね♪

台風シーズンを私は、第二の雨季と呼んでいます！笑

⠀

中医学では、秋の季節に関連する五臓六腑は

「肺」と「大腸」だと伝えられています。

特に肺は皮膚と密接な関係にありますので、

肌が乾燥しやすい方は、肺も乾燥しているかもしれません。

また、腸内環境を整えようとする意識もとても大切な季節です。

⠀

腸内環境を整えることは想像できても、

肺を整えるって…？と思う方も多いと思います。

⠀

乾燥を予防するために、食事で意識する事もできます。

肺を潤すには白い食物です♪

大根や蓮根、山芋や蕪など。

乳製品やはちみつも良いです。

⠀

ただ、乳製品は消化に重く、疲れている時や

身体が弱っている時は特に量や食べ方を気をつけなければなりません。

取り過ぎは浮腫む原因にもなるので、食べ過ぎない様にしましょう！

⠀

⠀

奥が深い食事の世界ですが、

1番は楽しく食べること(笑)に限ります！

なんといっても食欲の秋ですから、

美味しいものは思いっきり食べて、その後しっかりケアしましょう。

⠀

私は焼き芋が大好物です🍠

（ホクホク系ではなく、しっとり系が好み☺️笑）

美味しい焼き芋があれば、ぜひ情報をお持ちしております！

⠀

⠀

来週はクラスがお休みです。

私も夏休みをいただいております！

また再来週、お会いできますことを楽しみにしております♪

chie