顔をリフトアップさせるには‥

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

．

タイトルの通り、昨日のレッスンでもお話しましたが、背中の筋肉を鍛えると顔のリフトアップに繋がるって知ってましたか？👀

．

背中の筋肉は頭皮や顔の筋肉と繋がっているので、背中を鍛えるとまず頭皮が引き上げられてフェイスラインもつられてキュッと引き締まるようなのです。

そして、背中にはいろいろな種類の筋肉があるので〝特にこの筋肉のこの動き〟が大事になります。

．

今月のスタイルメイクは肩、腕、背中のほぐし&引き締めを行います。

レッスンの最初15分くらいかけて上半身のほぐしと二の腕、背中の筋肉を使うウォーミングアップを行います。

これだけでまず肩こり解消に効果的^ ^

中盤〜後半は主に背中の筋肉を意識しながらポーズを取っていきます。

．

猫背が気になる方、背中を鍛え姿勢をよくしてリフトアップにも繋げたい方、みなさまお待ちしております^ ^

写真は全然関係ないのですが、昨日の武蔵小杉駅近くの景色。

自転車で走っていたらみんな同じ方向を向いて写真を撮っていたので、なにかと思ったらきれいな夕日でした☀️

．

では、来週火曜日は休館日になりますので、土曜日お会いできる方またお待ちしております^ ^🙏