キチャリをご存知ですか？

こんにちは☺️

木曜日スリフロークラス担当のchieです。

本日もクラスお越しいただきありがとうございました♪

 

 

本格的に秋の気配がしてきましたね。

体調はバッチリと思いつつも、どなたでも夏の疲れが出る時期です。

無理せずにヨガを楽しみましょう😊

 

身体の変化は食欲にも表れる事があります。

いつもより疲れるのが早い、

寝てもなかなか回復した感じがしない、

 

そんな時には胃腸を休める必要があるかもしれません。

冷たい食べ物、飲み物で胃腸が疲れたり

夏は生野菜もいただく事が多くなりますが、

身体を冷やし過ぎてしまう元ともなります(´･_･`)

 

そこでこの時期、一度リセットする意味でも

胃腸を労る日を設けてみるのはいかがでしょうか。

 

養生食として代表的なのがキチャリ(キチュリ)です。

キチャリはインドのお粥の様なもので、

ターメリックやスパイスを入れた、とても消化がよく

胃腸の働きを助けるお粥なんです♪

 

新丸子周辺はスパイスカレー屋さんも多いですが、

ご自宅でスパイスカレーを作る方なら、

必要な材料は揃ってるかもしれません☺️

片手鍋で簡単に作れますので、

気になった方は調べてみてください♪とても美味しいですよ！

 

写真はアーユルヴェーダの講座で

私が実際に作ったキチャリです☺️(左下)

色々な食材を入れるものもありますが、

シンプルでもとても美味しいですよ！

 

今週もありがとうございました♪

また来月、元気にクラスでお会いできるのを楽しみにしております☺️