自律神経整えるって？

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

 

まず、皆さん

先日の地震や落雷の影響ありませんでしたか？

自然が私達に与える影響の大きさ

なんともなんとも…です

 

その自然からの影響も含め

あらゆる角度からのストレス

戦ってますね！私たち

少しでも、いつもと何か違うな？と思ったら、休息取りましょう！

 

自律神経は、交感神経と副交感神経

２つのバランスを取れるように

笑う！交感神経優位に

泣く…副交感神経優位に

呼吸だと

吸う〜交感神経優位に

吐く〜副交感神経優位に

そして、ストレッチ

体をほぐすと心もリラックス状態になります

やらなきゃ！よりも、やっとこかな〜くらいの気持ちで

 

少しずつ、自分のペースで

整えてくださいね！

 

みやがわゆき