16時間断食

こんにちは！hiromiです

本日も朝のクラスにご参加いただき、

ありがとうございます！

今週は土曜日にMako先生の代行をします！

4/22（土）9:30-10:30 モーニングリラックスヨガ

普段お会いできない土日メンバーの皆様、

お会いできるのを楽しみにしております

そしてここ最近16時間断食というものを実践しております♪

16時間断食→8時間食べるというサイクルなのですが、

何日も断食するより結構お気軽に始められました

ケガをして動きが遅くなったからか、あんまりお腹が空かないことから始まったのですが、これが意外と調子が良いのです♪

もちろんこれは個人差もあるので特におすすめはしませんが、食べ物に執着しちゃう方とか、いつも何か口にしないと落ち着かないという人は、試してみてもいいかもしれません

皆さんのご飯の取り方はどうですか？

1日2食派？3食派？それともお腹空いたら食べる派？

それぞれのライフスタイルに合わせて、美味しくご飯が食べれたらそれこそ◎ですね！

それでは、また

hiromi