座る心地よさ

こんばんは！hiromiです

月曜の朝も一緒にヨガをしてくださりありがとうございました

その中でもお話ししたことをちょっとブログでも書きたいと思います。

 

私のクラスではクラスの始まる時と、クラスを終える時に瞑想の練習をします。

瞑想の練習といっても、じっと座り目を閉じているだけです。でもとても大事なこと。

この「ただ座る」ということを心地よく行うためにアサナを行ったり、ヨガの教えを１つずつ実践していきます。

意外とやってみると難しいですよね、ただ座ること

現在の悩みや過去の過ちの記憶のような深刻なものから、「夜のご飯何作ろう？」という普段の生活に当たり前のように浮かんでくる思考、いい匂いがしてきたらそっちに意識が向いちゃったり

頭の中に勝手に浮かんでくるもの無くすって中々至難の技です。

 

私もヨガを始めたばかりの時は、この座るができなくて。

薄目で周りを見渡したり、ソワソワ動いたり、背中伸ばしすぎて痛くなったり。

ひっちゃかめっちゃかでした

でも5年経ってようやく座ることの心地よさ、手の温かくなる感覚、もっと座っていたいと思えるようになってきました。

皆さんはどうですか？

もしまだ座るの苦手だなーって思っていたら、まずは練習前と練習後の座り心地を比べてみてください。

練習後に座り心地が良くなっていたら、それはその日のアサナはしっかり動けていたということ

皆様がそう感じていただけるように私も頑張ります

 

ではまた水曜にお会いしましょう！

おやすみなさい！