お腹をほぐす

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は2レッスンともお腹を意識する動きを行いました。

お腹は筋肉をつけたい部分ですが、柔らかくしなやかに保つことも大切です。

ほぐれてくると内側から熱さを感じることができますので、レッスン前後の違いを体感していただければうれしいです。

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また本格的に秋に入り、スタジオは窓を開けつつ暖房をマックスでつけています。

そうするとちょうどいい室温(28℃くらい)になり、ナチュラルホットの環境のできあがり。

夏はドライで同じ温度を保っていたので、体感的に今の季節の方が暖かく感じるという方も多いようです。

暖かい方が筋肉はよく伸びるし、これから寒い時期に向けての温活にもなります。

特にリラックスヨガではうつ伏せのポーズをよく行いますので、床暖房の心地よさを感じながら最後はウトウトしていただきたいです^ ^

写真は頂きものの豆乳のどら焼き味！

温めて飲むと体も温まるし、なによりおいしい✨

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では来週も火曜日、土曜日にお待ちしております♡