10月のスタート

こんにちは

MAKOTOです。

気がつけば、10月がスタートしました。

朝晩の寒暖差が出てきましたが、

お元気にお過ごしですか？

日中も過ごしやすい気温になってきたので、

お出かけしたり、スポーツをしたりしやすくなりましたね。

（まだちょっと暑いかな？）

ところで…

最近、わたしが特に意識していることがあります。

それは「呼吸」

ヨガをしていると「呼吸が大事！」と言われますよね。

座ったり仰向けだったり、リラックスして比較的意識しやすい姿勢がありますが、

立位での深い腹式呼吸や丹田呼吸を意識しています。

体幹を安定させたり、心を落ち着かせたり…

丁寧に呼吸するだけでいいことがいっぱいです。

今月も元気に楽しくヨガをしましょう！