ヨガってコスパいい❣️

こんばんは🌙

昨日もアロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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夜遅くのレッスンですが、いつもたくさんの方にご参加いただきうれしく思います🙏

ほとんどの方が仕事や家事など、一仕事してからのご参加かと思いますが、1日の終わりに運動習慣を身につけているだけですごいことです。

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「今日も疲れた〜」とお声を聞くこともありますが、皆さんはどちらの疲労が大きいですか？

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疲労には【肉体疲労】と【精神疲労】があります。

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【肉体疲労】→筋肉の使いすぎが原因

例)外回りの仕事で、歩いたり階段登ったりで疲れた

たくさん買い物をして重い荷物を持って疲れた

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【精神疲労】→不安やストレスなど、精神的に緊張した状態が続いたことが原因

例)1日中パソコンとにらめっこで疲れた

会議で頭使いすぎて疲れた

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ヨガは呼吸を優先させながらポーズを取る運動です。

体を伸ばしたり、ねじったり、逆さまになったり、まんべんなく筋肉を動かすことで血流がよくなり、柔軟性があがります。

他の運動と違うのはここに「呼吸」をつけること。

これで自律神経が整います。

よってどちらの疲労も解消できるのです。

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そう考えるとすごくコスパがいいですよね！^ ^

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体がバキバキな時も、頭使いすぎてしんどい時もぜひヨガにお越しください。

レッスンの後はスッキリして帰れるはず❣️

特にこの季節は夜風が心地良いので、ヨガの後のんびり帰るのもいいですよ！

わたしも帰りは自転車なので、すごーく気持ちがいいです^ ^👍

今週土曜日は休館日です。

また来週火曜日、土曜日にお待ちしております♡