内転筋

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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9月に入りましたね！🍁🍠🍇

運動のしやすい季節になりました。

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新しい月と言うことで、スタイルメイクでは今月のテーマを内転筋(内ももの筋肉)にしました。

内転筋は脚を閉じる時に働く筋肉です。

この筋肉が弱くなると…

・O脚になる

・骨盤が後傾する

・バランスを取ろうと頭が前にいく

・外ももに負担がかかりパンパンに張る

などなど、いろんな場所に影響が出てきます。

まさに、こんな感じです！↓

脚の筋肉は使いすぎてパンパンになりやすい場所と、使いにくく衰えやすい場所があります。

日常生活の中でオーバーワークになりやすい筋肉は伸ばし、衰えやすい筋肉は鍛えてバランスをよくしたいと思います。

今月は美脚✨をテーマにいきたいと思います^ ^

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来週土曜日は休館日です。

また火曜日のレッスンでお会いできる方、お待ちしております^ ^